Ці поради допоможуть засмагати без шкоди для здоров’я

Эти советы помогут загорать без вреда для здоровья

Меланома — підступне захворювання, від якого страждають все більше людей у світі.

Онкологи вважають, що одна з основних причин розвитку цього захворювання — вплив на шкіру ультрафіолетового спектра сонячних променів. Завдяки цьому ж спектру, в організмі виробляється вітамін D. Але корисний розсіяне сонячне світло, а прямі промені являють небезпеку, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Zdorovia.com.ua.

Шкіра виконує захисні функції, приймаючи удар від сонячного опромінення на себе. Хоча до нас доходить досить мало небезпечного випромінювання, і цього достатньо для того, щоб запустити злоякісний процес в організмі. Що варто пам’ятати, щоб засмагати без ризику?

Завжди потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Більшості людей підійде індекс SPF 40, але власникам світлої шкіри краще підібрати захист сильніше. Використовувати засіб потрібно строго у відповідності з інструкцією — якщо там написано, що оновлювати захист потрібно кожні дві години, значить так і треба робити. Не забувайте захищати волосся, губи й руки.

Найнебезпечніше — засмагати в період з 12 до 16 годин. Це час максимальної сонячної активності. Якщо ви збираєтеся на пляж в цей час, безпечніше буде перебувати в тіні. Можна використовувати тенти, парасольки та інші конструкції. Бажано захистити шкіру з допомогою легкої світлої одягу.

Пам’ятайте, що вода відбиває світло. Засмагати краще на достатній відстані від води — не менше десяти метрів. А для купання використовуйте водостійкі кошти. Після купання ретельно витріть і нанесіть сонцезахисний засіб.

Названі прості методи зменшення ризику захворювань серця

Якщо ви рідко буваєте на сонці, володієте світлою або чутливою шкірою, не потрібно відразу намагатися придбати красивий загар — дайте шкірі звикнути. У перші дні не рекомендується проводити на пляжі більше години, а почати краще з 15-30 хвилин.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *