Ці продукти можна їсти без шкоди фігурі

Эти продукты можно есть без ущерба фигуре

Є багато і смачно можна навіть котрі худнуть.

Всім хочеться їсти багато і смачно, залишаючись при цьому струнким. На думку дієтологів, таке цілком можливо! Ми підготували для вас корисний список. У ньому 15 калорійних і багатих клітковиною продуктів, які можна їсти кожен день без шкоди фігурі, передає Хроніка.інфо з посиланням на Новини Ю.

Яйця
У будь-якому обсязі не змусять набирати вагу з-за низької енергетичної цінності.

Цукіні
Містять всього 42 кКал. До того ж, вони допомагають поліпшити роботу кишечника.

Сливи і яблука
Дарують довгий відчуття ситості і покращують травлення. У них багато корисного вітаміну С і всього 50 кКал.

Полуниця і журавлина
Покращують травлення, допомагають роботі серця, насичують організм вітаміном С.

Огірки
Допомагають схуднути і позбавляють від здуття живота.

Селера
Сприяє втраті ваги, так як він може детоксифицировать організм. Це рослина на 95% складається з води.

Диня і кавун
Виводять з організму токсини і насичують його водою. В них міститься всього 60-70 кКал.

Ананас

Допомагає розщеплювати жири і прискорити обмін речовин.

Водорості
Налагоджує роботу щитовидної залози завдяки насиченню організму йодом.

Баклажани
Можна їсти вареними, так і смаженими. Одна порція цього овоча містить всього 24 кКал.

Брокколі і інша капуста
Фахівці рекомендують їсти два рази на день. У них багато поживних компонентів, що взаємодіють з йодом.

Салат
Багатий фолієвою кислотою. А в одному листі салату міститься всього 3 кКал.

Буряк
У ній багато марганцю, який приводить в норму рівень цукру в крові. Одна порція буряків має 40 кКал.

Грейпфрути, апельсини та мандарини
Містять в собі багато вітаміну С і флавоноїдів. Ці компоненти допомагають поліпшити здоров’я шкіри, травної системи і печінки.

Названі овочі, які корисніше їсти вареними

Попкорн
Мабуть, цей продукт ви точно не очікували побачити. Насправді, одна порція несолоного ласощі має всього 31 Ккал, якщо в нього не додавати масло.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *