Ці продукти знижують апетит і пригнічують відчуття голоду

Эти продукты снижают аппетит и подавляют чувство голода

Харчування – необхідний фактор для міцного здоров’я.

Щоб не мучити себе різноманітними дієтами і при цьому виглядати стрункими і здоровими, є кілька продуктів, які допоможуть насититися, але не будуть сприяти ще більшому бажанням що-небудь з’їсти, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на changeua.com.

Птиця та риба. Легкі білки допомагають нам відчувати себе ситими і гармонійно розподіляти енергію.

Крупи грубого помелу і горіхи з насінням. Клітковина в цих продуктах уповільнює процес перетравлення їжі. І завдяки цьому ви довгий час відчуваєте себе ситим. Крупи гарні для сніданків. А горішки –для перекусу.

Морква, буряк, селера, квасоля, горох, сочевиця… Ці продукти містять довгі і короткі вуглеводи, а вони в свою чергу швидко насичують нас і залишають надовго відчуття ситості. Квасоля, горох і сочевиця швидко наповнюють шлунок не залишаючи місця ні для чого іншого.

Банани. Фрукти містять багато фруктози, тому намагайтеся вживати в першій половині дня.

Вода. Пийте якомога більше рідини, але намагайтеся робити це до прийому їжі. Так ви обманюєте свій шлунок і притупляете почуття голоду.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *