Ці прості поради допоможуть відстрочити старіння

Эти простые советы помогут отсрочить старение

Лікар склав список важливих рекомендацій.

Вчені-генетики Фінляндії, США і Великобританії провели дослідження та з’ясували причини старіння організму людини. Результати їх роботи прокоментував Валерій Новосьолов, геронтолог, а також дав рекомендації для людей, охочих уповільнити старіння свого тіла, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Новини Ю.

Група генетиків отримали результати про те, що процес старіння організму відбувається на рівні геному. Для експерименту були задіяні люди від 20 до 90 років. Дослідники звернули увагу на вироблення інсуліну, який при великій кількості впливає на пошкодження в клітинах, а згодом на регулювання процесів виділення енергії і клітинного дихання.

Геронтолог Валерій Новосьолов в інтерв’ю прокоментував результати вчених і погодився з висновком про те, що інсулін має безпосередній вплив на «прощання з молодістю». Кореспондент розпитав лікаря про існування ефективних дієт для уповільнення старіння організму, на що він назвав «найбільш підходящу» середземноморський режим харчування, що містить у собі велика кількість зелені і морепродуктів. Експерт також зазначив, що ожиріння, старіння, діабет другого типу мають між собою взаємозв’язок, а саме обмін глюкози.

Названо оптимальна кількість фруктів в денному раціоні

Для запобігання в’янення організму лікар порекомендував займатися спортом, нормалізувати сон, а також харчування і відмова від шкідливих звичок.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *