Дієтолог розповів, які сухофрукти можна котрі худнуть

Диетолог рассказал, какие сухофрукты нельзя худеющим

Чим можна замінити десерт.

Багато при схудненні замінюють десерти сухофруктами, цукатами і фруктовими чіпсами. При чому їдять їх у величезній кількості й після 15:00 (тут варто згадати золоте «правило екватора»). Насправді навіть 100 грамів сухофруктів при схудненні — це вже занадто багато, упевнена зоряний дієтолог Наталія Самойленко, передає Хроніка.інфо з посиланням на Elle.

«Сухофрукти — не краща заміна цукерок, це цукор в кубі. При сушінні фрукти втрачають свою масу, а концентрація фруктози (цукру) тільки зростає», — пояснює дієтолог.

Наталія не говорить, що сухофрукти зовсім не корисні, вона лише стверджує, що кожен вид впливає на організм по-своєму. При схудненні краще виключити зі свого раціону чорнослив, курагу і фініки. А цукати — взагалі табу!

Стакан цього напою в день може викликати рак

«Адже якщо сухофрукти просто висушують, то цукати виварюються в цукровому сиропі», — розповідає Самойленко.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *