Дієтологи розповіли, кому корисно їсти сир

Диетологи рассказали, кому полезно есть сыр

В сирі міститься вітаміни групи В, А, РР і D які покращують роботу мозку і допомагають впоратися зі стресом.

Про це в Instagram написала тренер щодо здорового способу життя і дієтолог Олена Кален, яка розповіла корисні факти про сир, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на obozrevatel.com.

«Допомога в зниженні ваги. При вживанні сиру почуття голоду проходить швидше, оскільки продукт багатий білками. При нестачі білкової їжі в організмі відбувається порушення обмінних процесів, вага може довгий час стояти і не змінюватися», – написала вона.

Також сир запобігає діабет. У продукті міститься масляна кислота, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові у хворих на діабет другого типу.

Дієтолог зазначила, що сир є джерелом кальцію, магнію і цинку.

«Особливо багато кальцію міститься в пармезані. Не варто виключати сир з дитячого раціону», – повідомила Кален.

Крім того вживання сиру в їжу покращує сон і метаболізму.

Лікарі пояснили, що робити, якщо гірчить у роті

«Вважається, що тверді сири допомагають поліпшити якість нічного відпочинку, так як містять триптофан, який впливає на вироблення мелатоніну – гормону сну. При його недоліку сон людини стає переривчастим, розвивається безсоння», – розповіла фахівець.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *