Дієтологи розповіли про ефективну помідорної дієті

Диетологи рассказали об эффективной помидорной диете

Ця експрес-дієта розрахована на чотири дні, проте страви, які вона включає, порадують справжніх гурманів.

Безумовно, тут доведеться застосувати свої кулінарні здібності, зате схуднення вийде не тільки ефективним, але і по-італійськи смачним, повідомляє інтернет-видання Хроніка.інфо з посиланням на Голос.

Перший день томатної дієти включає такий сніданок: чорний хліб з вершковим маслом, скибочка сиру, помідорів, кави з молоком, але без цукру. Обід: італійський салат. Кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику треба тушити на оливковій олії, додати трохи води, соку лимона, солі і перцю, цим соусом заливають спагетті, додаючи пару і дрібно нарізаних варених картоплин. Вечеря: помідорна дієта для схуднення пропонує спагеті зі шпинатом. Потрібно півкілограма шпинату обдати окропом, додати нарізану картоплю (дві штуки) і спагетті (приблизно 60 грамів), потім додати сіль, перець, посипати сиром і запікати в духовці протягом 10-15 хвилин.

Другий день томатної дієти. Сніданок: 80 грамів знежиреного сиру з ягодами або фруктами. Обід: шматочок курячої грудки (сто грамів), приготованої на грилі зі свіжими помідорами і петрушкою. Вечеря: гаспачо – італійське блюдо. Цей холодний суп майже повністю складається з сирих томатів.

Третій день томатної дієти. Сніданок: 80 грамів знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти. Обід: помідорна дієта для схуднення радить 70 грамів знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику і цибулі слід додати у спагеті (60 грамів), а також помідори (95 грамів), посолити, поперчити, потім додати кабачок і зелений перець, обсмажені на оливковій олії. Вечеря: потрібно порізати три томата на часточки, додати сто грамів грибів, які заздалегідь обсмажені з цибулею, все добре змішати, додати спагетті, посипати сиром і запекти в духовці.

Названа літня ягода, яка заважає процесу схуднення

Четвертий день томатної дієти. Сніданок: чорний хліб, трохи сиру, томати, кава з молоком. Обід: помідорна дієта для схуднення рекомендує сендвіч з сиру, листя салату і помідори. Вечеря: потрібно порізати дві морквини, обсмажити на оливковій олії, додати сто мілілітрів води і тушкувати протягом п’яти хвилин. Після цього потрібно додати кілька порізаних помідорів і тушкувати ще хвилин десять, потім приправити соус базиліком, посолити і залити їм готові спагетті.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *