Дієтологи знайшли ідеальну схему живлення для тих, що худнуть

Диетологи нашли идеальную схему питания для худеющих

Дворазове харчування виявилося ефективним.

В результаті проведеного дослідження вчені з Чехії змогли встановити користь дворазового харчування. Брали участь в експерименті добровольці, які страждають від діабету 2 типу та ожиріння, легше позбувалися від надмірної ваги, ніж при інших режимах живлення, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Новини Ю.

Для проведення дослідження, основною метою якого було встановити користь дворазового харчування, чеські вчені залучили 54 добровольця, розділених на дві групи. Учасники першої протягом трьох місяців 3 рази в день мали основні прийоми їжі, а крім того тричі – легкий перекус.

У другій групі їли двічі – щільно утором і в обід. У підсумку виявилося, що всі добровольці змогли позбавитися від зайвої ваги, але при дворазовому харчуванні результат був набагато краще.

Крім надмірної маси тіла в учасників другої групи нормалізувалася вироблення інсуліну, а в ході експерименту вони почали самостійно знижувати кількість споживаних калорій.

Стало відомо, який чинник найбільше впливає на тяжкість похмілля

Виходячи з цього вчені підтвердили теорію, що сніданок та обід мають складати основну частину денного раціону, тоді як вечеря може або взагалі відсутні, або бути дуже легким.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *