Експерти розповіли, як уникнути проблем з серцем

Эксперты рассказали, как избежать проблем с сердцем

Алкоголь робить позитивний вплив на організм.

Фахівці Британського фонду серця (BHF) розповіли, як захистити серце в будь-якому віці. Багато захворювань серцево-судинної системи часто не мають очевидних симптомів і, отже, людина не може вчасно почати вести здоровий спосіб життя чи приймати препарати. Кращий спосіб уникнути подібних проблем – превентивні заходи.

Про це пише Хроніка.інфо з посиланням на rambler.ru.

Як розповіла співробітниця Фонду Ешлі, чиї слова передає Telegraph, в будь-якому віці важливо контролювати вагу, тиск, рівень холестерину і цукру, а також стан нирок та печінки. До цього можна додати відмова від куріння і вживання спиртного.

Чи пояснила, що алкоголь робить позитивний вплив на організм, так як розріджує кров, підвищуючи його кардиозащитную здатність. Але мова йде виключно про помірному його вживанні.

Однак набагато краще алкоголю серце захищають фізичні вправи, тому рекомендувати в якості профілактики іноді вживати алкоголь нерозумно, вважає ще одна співробітниця Фонду Морін Телбот.

Вона радить у будь-якому віці робити ЕКГ, харчуватися збалансовано, обов’язково включаючи в раціон фрукти, овочі, бобові, рибу і нежирну птицю.Не варто забувати про заняття спортом. Підійдуть тренування в залі за 150 хвилин в тиждень, пробіжки, заміські прогулянки і плавання.

Професор Робін Данбар додала, що неочевидним способом захистити своє серце є спілкування, наявність друзів. Самотність – одна з головних причин смерті літніх людей. При цьому фахівець зазначила, що зараз схильність до самотності спостерігається і у молодого покоління.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *