Кардіологи назвали кращу дієту для «сердечників»

Кардиологи назвали лучшую диету для «сердечников»

Запас жиру знижується.

Сьогодні серцево-судинні захворювання — головна причина смертей у всьому світі. Тому вчені з різних країн всіма силами намагаються допомогти людям, схильним до хвороб подібного роду, передає Хроніка.інфо з посиланням на Хвилю.

Багато вчені роблять акцент на дієті. Зараз майже ніхто з фахівців не заперечує, що здорове харчування — одна з ключових вимог довголіття поряд з відмовою від шкідливих звичок і помірними спортивними тренуваннями. Питання лише в тому, яка дієта корисніше і як саме вона впливає на людський організм.

Однією з найбільш цікавих у цьому відношенні є середземноморська дієта. Для неї характерно високий вміст свіжих плодів, овочів, картоплі, бобів, горіхів і насіння. Сюди ж можна віднести хліб, макаронні вироби, оливкове масло і молочні продукти. Також цей раціон включає в себе помірне споживання червоного вина і рибу (від малих до середніх кількостей). А ось м’ясо і яйця при середземноморській дієті потрібно вживати обмежено.

Дослідники з Ізраїлю детально вивчали протягом 18 місяців показники здоров’я 278 жителів своєї країни. Під час експерименту вчені стежили за масою учасників, складом крові, а також аналізували стан їх здоров’я за допомогою МРТ (магнітно-резонансна томографія).

На думку вчених, страви середземноморської кухні не сприяють різкому позбавленню від зайвих кілограмів, проте дозволяють знизити кількість жиру в таких органах, як печінка, серце і підшлункова залоза. Люди, які не обмежували себе у виборі продуктів, набагато частіше стикалися з діабетом та високим тиском, ніж ті, хто вибрав для себе середземноморську дієту.

«Ми показали, що позбавлення від запасів жиру в печінці впливає на здоров’я в довгостроковому плані помітно сильніше, ніж просте схуднення. До того ж ми отримали чергове підтвердження того, що поява жиру в печінці не просто супроводжує ожиріння, а може бути причиною його розвитку», — каже Іріс Шай (Iris Шай) з Університету Бен-Гуріона.

Цей доступний овоч допомагає побороти целюліт

Раніше інша група дослідників прийшла до висновку, що низкобелковая дієта з високим вмістом вуглеводів здатна істотно продовжити життя. Вчені отримали результати, досліджуючи лабораторних мишей, проте висновки можуть бути актуальні і для людей.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *