Лікарі назвали продукти, що захищають нирки

Врачи назвали продукты, защищающие почки

Для нормального функціонування нирок досить дотримуватися здорового харчування, однак деяка їжа може позитивно впливати на їх роботу.

Видання Medical News Today підготувало список корисних продуктів, які допоможуть зберегти здорове стан цього органу, передає Хроніка.інфо з посиланням на obozrevatel.com.

Вода – найважливіша рідина в організмі. Клітини використовують її для транспорту токсинів в кровообіг, а нирки виводять їх з організму з сечею.

Жирна риба – лосось, тунець та інші риби, що живуть в холодних водах, є джерелом омега-3 жирних кислот. Ці речовини можуть знизити рівень ліпідів у крові, а також кров’яний тиск – фактор ризику захворювання нирок.

Батат – солодка картопля може сприяти зниженню рівня інсуліну в крові, крім того, наявність в ньому вітамінів і мінералів може допомогти збалансувати рівень натрію в організмі і зменшити його вплив на нирки.

Темна зелень – це листя шпинату, капуста і мангольда, вони містять широкий спектр вітамінів, мінералів і антиоксидантів.

Ягоди – полуниця, чорниця і малина є відмінним джерелом багатьох корисних поживних речовин, які захищають від окисного стресу.

Названий напій для зниження артеріального тиску

Яблуко – містять багато клітковини, яка називається пектин. Він може допомогти зменшити деякі чинники ризику пошкодження нирок: високий рівень цукру і холестерину в крові.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *