Лікарі назвали звички, які руйнують хребет

Врачи назвали привычки, которые разрушают позвоночник

Медики розповіли про те, які звички, на жаль, властиві багатьом, руйнівно діють на хребет.

Куріння. З цією звичкою пов’язана затримка циркуляції крові та лімфатичної рідини в міжхребцевих дисках – в результаті вони недоотримують поживних речовин і у зв’язку з цим втрачають здорові характеристики, передає Хроніка.інфо з посиланням на neboley.com.ua.

Сутулість. Звичка сутулитися сприяє збільшенню навантаження на внутрішні органи, і по мірі віку це стає все більш небезпечним. На думку експертів, після 30 років, дуже важливо займатися вправами, пов’язаними з расправлением хребта.

Нелюбов до молока. У віці після 45 років отримувати кальцій для організму стає особливо важливим. Якщо людина не п’є молоко, не любить сир, відмовляється від кефіру і кисляку, це може повільно, але вірно руйнувати здоров’я його хребта. У тих випадках, коли відмова від молока обумовлений медичними причинами, необхідно збільшувати споживання листових зелених овочів, а також консервованої риби, радять фахівці.

Любов до кави. Всі кавомани повинні пам’ятати: кофеїн «вимиває» з кісток настільки цінний для них кальцій, що послаблює їх і робить їх більш схильними до ризику різних руйнівних процесів. Тим, хто п’є багато кави, важливо вживати містять кальцій продукти в потрібній мірі.

Малорухливість. На хребет, насамперед, руйнівно діє сидяче проведення часу. При цьому погіршується постачання хребта кров’ю, підвищується ризик протрузій, втрати гнучкості, травм. При сидячій роботі, за словами лікарів, необхідно каждыйчас підніматися, робити вправи, розминатися та потягатись.

Медики розповіли, кому особливо корисно їсти брокколі

Спілкування з гаджетами. Багатогодинне «спілкування» зі смартфоном, коли людина схиляється над екраном, серйозно підвищує навантаження на верхній відділ хребта. Люди недооцінюють шкоду це звички для хребта, а між тим вона аж ніяк не проста, та як цілком здатна сприяти викривленню і зміщенню дисків.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *