Лікарі розповіли, яка музика притуплює біль і допомагає заснути

Врачи рассказали, какая музыка притупляет боль и помогает уснуть

Користь аудиотерапии.

Вчені провели безліч експериментів і довели, що аудиотерапия і музикотерапія допомагають розслабитися, відновити сон і навіть продовжують життя, передає Хроніка.інфо з посиланням на Политеку.

Всі знають, що музика володіє розслаблюючим і позитивним ефектом. Як колискові у дитинстві, приємна музика допоможе заспокоїтися, занурить в сон, подарує теплі спогади. Для розслаблення особливо підходить тиха мелодія, повільна і навіть монотонна. Бажано просто слухати музику, без слів, які будуть постійно відволікати.

Багато в цілях терапії використовують класичну інструментальну музику. Але краще всього для розслаблення і сну підходять звуки природи: спів птахів, дзюрчання води в річці, шум прибою, лісу або дощу, палаюче вогнище. Все це допоможе на якийсь час перенестися вдалину від щоденних турбот, відпочити від шуму міста і добре відпочити.

Недарма звуки природи активно використовуються в аудиотерапии: одним вони допомагають краще концентруватися, іншим — міцніше спати, а деяким — навіть справлятися з психічними проблемами. Не має значення, чи будете ви слухати запис виключно звуків природи або увімкніть музику, містить в собі такі елементи: позитивний ефект забезпечений.

Присутність «природних елементів» також підвищує загальний настрій і концентрацію, що дуже добре позначається на працездатності людини.

Ці фрукти і ягоди треба їсти з кісточками

Американські вчені з Університету Юта також продемонстрували, що музика також ефективна в якості анальгетика». Ритмічні звуки активізують сенсорні шляхи, які приглушують больові відчуття, і сприяють розумовому і емоційному залученню.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *