Медики поділилися порадами, що допомагають виглядати молодше

Медики поделились советами, помогающими выглядеть моложе

П’ять простих принципів дозволять перетворити зовнішній вигляд.

Експерти розповіли, що виглядати молодше свого віку можна не тільки завдяки правильному харчуванню та фізичної активності, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Новини N.

Вони дали кілька порад, як виглядати молодо в будь-якому віці.

Скажіть ні зайвим кілограмам

Як відомо, зайва вага не тільки додає людині кілька років, але і є поштовхом до хвороб серця, їх розвиток пов’язаний з поганим кровообігом в тканини і органи. Цей процес провокує втому, а вона в свою чергу відбивається на зовнішньому вигляді. Фахівці рекомендують для позбавлення від зайвих кілограмів контролювати свій раціон харчування і регулярно займатися спортом.

Не зловживати сіллю

Фахівці радять якомога менше вживати їжу з високим вмістом солі. Як відомо, сіль затримує рідину в організмі, а це провокує набряки, рихлість шкіри, купороз — всі ці симптоми дуже старять.

Менше гаджетів і телевізора

Як показують деякі дослідження, перегляд телевізора і «залипання» в гаджетах знижує мозкову діяльність і буквально «отупляє». А як відомо, старіння асоціюється саме з згасанням мозкової діяльності. Також сидіння перед телевізором і в телефоні напружують очі, чим прискорюють появу зморшок.

Менше емоцій

Накопичувати в собі емоції це звичайно шкідливо, але й постійно «грати» обличчям теж не дуже добре. Фахівці попереджають, що зайва міміка призводить до втрати пружності шкіри обличчя і провокує зморшки.

Більше овочів, фруктів, протеїнів

За словами фахівців, для продовження молодості жінкам щодня необхідно вживати не менше 46 гр білка, який міститься в різної їжі.

Дієтологи розповіли, коли небажано їсти сир

Також щодня слід з’їдати 5-8 порцій овочів і фруктів. Вони забезпечать організм необхідними вітамінами, мінералами і клітковиною, ніж поліпшать імунну систему.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *