Названа найкраща їжа для захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолету

Названа лучшая пища для защиты кожи от вреда ультрафиолета

УФ-випромінювання прискорює старіння шкіри.

Давно вже відомо, що регулярне вживання деяких харчових продуктів цілком здатне допомагати в захисті шкіри від шкідливого впливу УФ-випромінювання, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Гармонію Життя.

Зрозуміло, це не означає, що використання інших косметичних засобів, призначених для того ж, втрачає свій сенс. Скоріше, правильно було б комбінувати обидва підходи для досягнення максимального ефекту.

Крім того, головні властивості харчових компонентів полягають більше в боротьбі з передчасним старінням і обмеженням активності шкідливих вільних радикалів. Результатом їх позитивного впливу стає профілактика виникнення онкологічних захворювань шкірних покривів та своєчасне відновлення клітин.

Які ж продукти краще всього вживати в подібних цілях? Ось найбільш важливі і корисні:

1. Морська риба.

М’ясо морської риби, перш за все, це стосується скумбрії, сардин і, звичайно ж, лососевих, надзвичайно багато цінних вітаміном D, який захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Ну і не варто забувати про вміст у такому продукті кислот омега-3, позитивний вплив яких на організм важко переоцінити.

2. Чорний шоколад.

Чорний шоколад, який відрізняється значною і приємною гіркотою від великого вмісту какао-бобів, дуже багатий різними антиоксиданти і флавоноїди — активними речовинами, здатними не тільки захищати шкірні покриви від ультрафіолетового випромінювання, а також активізують процеси своєчасного омолодження клітин шкіри і розгладження зморшок.

3. Зелений чай.

Про величезний вміст різних антиоксидантів в зеленому чаї відомо практично всім і вже давно. Цей корисний і ароматний напій широко поширений і популярний у багатьох країнах світу, де його цінують по достоїнству. Варто знати, що активні речовини, що містяться в зеленому чаї, не тільки сприяють своєчасному очищенню організму, але ще й надають профілактичну дію, запобігає виникнення меланоми шкірних покривів.

4. Помідори.

Ці яскраві і смачні овочі дуже багаті лікопіном і каротиноїдами – речовинами, які здатні уповільнювати процеси старіння в шкірі і захищати її руйнівного впливу ультрафіолету. Примітно, що в стравах, приготованих з додаванням продуктів переробки помідорів, таких як кетчуп або томатний соус, каротину і лікопіну міститься в 2-4 рази більше.

5. Брусниця.

Ягоди брусниці, багаті антиоксидантами, можна вважати продуктом, що передбачає подвійне його використання в якості харчового продукту і компонента різноманітних домашніх косметичних засобів.

Пильна увага до свого здоров’я може шкодити

З цих ягід можна готувати різні напої, десерти, а також – маски, відвари і настої. Регулярне застосування брусниці в будь-якому вигляді неодмінно позитивно позначиться на стані шкіри.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *