Названі доступні продукти, які зміцнюють серце

Названы доступные продукты, укрепляющие сердце

5 фруктів і овочів, зміцнюють серце.

Недостатнє вживання в їжу фруктів і овочів — фактор ризику серцево-судинних захворювань. Тим важливіше налягати на найкорисніші для нашого серця продукти, передає Хроніка.інфо з посиланням на neboley.com.ua.

Ягоди. Вони насичені антиоксидантами начебто антоцианінів, що захищають від окислювального стресу та запальних процесів. Це два найважливіших чинника розвитку хвороб серця.

Помідори. В цих овочах міститься лікопін — натуральний рослинний пігмент, що володіє потужними і вираженими властивостями антиоксидантів. Саме тому помідори можуть нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів, запобігати окисні пошкодження і запалення.

Брокколі. Відмінний джерело антиоксиданту лютеїну, а також вітаміну C. Броколі знижує рівень холестерину і запобігає патологічні зміни в кровоносних судинах.

Шпинат. Цей овоч багатий магнієм, який підтримує здорові серцеві ритми. Відмінний спосіб профілактики аритмії.

Лікарі назвали вітамін, який допомагає боротися з раком

Спаржа. Природний і багатий джерело фолатів. Спаржа запобігає скупчення в організмі амінокислоти під назвою гомоцистеїн. Підвищений рівень гомоцистеїну пов’язаний зі збільшенням ризику порушень серця зразок хвороби коронарних артерій, а також інсультів.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *