Названі найкращі вітаміни для захисту зору

Названы лучшие витамины для защиты зрения

З усіх видів інвалідності втрата зору представляється найбільш страшним варіантом.

Ось чому нам так важливо проявляти гарну турботу про очах. Вітамін А. Присутня в таких продуктах, як брокколі, риб’ячий жир, морква, шпинат. Вітамін А відповідає за чистоту нашої сітківки. У ньому міститься компонент під назвою родопсин, який допомагає нам бачити світло низької інтенсивності. Вітаміни B6, B9 і B12, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на neboley.com.ua.

Їх комбінація забезпечує захист від вікової макулодистрофії. Цими вітамінами багаті форель, шпинат і яйця. Вітамін С Захищає від вільних радикалів, які негативно впливають на зір. Крім того, він необхідний для виробництва колагену, що забезпечує структурну роботу нашого зору.

Багатими джерелами вітаміну с є цитрусові фрукти. Вітамін Е. Захищає від вікової катаракти та розладів зору, пов’язаних з окислювальним стресом. До хорошим харчових джерел вітаміну Е відносять мигдаль, гарбузове насіння та інші види горіхів. Вітамін В3.

Лікарі розповіли, в чому шкода картоплі

Також відомий, як ніацин, цей вітамін захищає наші зорові нерви і запобігає глаукому. Його багато в жирній рибі, яловичині, курячих філе.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *