Названі помилки в харчуванні, які здійснюють працівники офісів

Названы ошибки в питании, которые совершают работники офисов

У них часто збитий режим харчування.

Офісні працівники — одна з найбільш вразливих категорій людей. У них дуже часто збитий режим харчування. Все це пояснюється браком часу. А сидячий спосіб життя погіршує травлення. Про те, які помилки роблять офісні працівники в харчуванні, передає Хроніка.інфо з посиланням на УНІАН.

Помилка №1: пропускати сніданок Неприпустимо випити чашку кави або чаю на бігу, по дорозі на роботу. Хоча такий звичкою володіють практично всі офісні працівники. Сніданок дарує бадьорість, працездатність, уважність та необхідну концентрацію.

Помилка №2: шкідливі перекуси Чіпси, цукерки, жуйка, печиво — все це не найкращі перекуси в цілому, а не тільки для офісних працівників. Подібні продукти — справжня помилка в харчуванні. Адже через них виникає серйозна загроза здоров’ю, в тому числі негативно позначається на роботі шлунка.

Помилка №3: пити багато кави Завдяки цьому підбадьорливого напою, як годиться, можна надати собі енергії, зняти напругу і іноді навіть замінити обід. Але це чергова помилка в харчуванні офісних працівників. Чому? Надмірне споживання кави може серйозно нашкодити здоров’ю. У день допустимо випивати не більше 2 порцій цього напою.

Помилка №4: пропускати обід Харчування в офісних умовах іноді являє собою складність. Адже в робочому дні так багато завдань, які вимагають негайного виконання. Тому про обід іноді офісні працівники забувають, замість цього в хід ідуть шкідливі перекуси. А це в корені неправильний підхід до свого харчування.

Медики назвали фрукти, які можна їсти діабетикам

Помилка №5: щільний обід Іноді це пов’язано з тим, що офісний працівник не в силах себе зупинити після довгого голодування. А часом пояснюється традицією запрошувати на ділові переговори в кафе або ресторан. В результаті страждає фігура.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *