Названо ідеальний час для сніданку

Названо идеальное время для завтрака

Пропускати сніданок шкідливо для здоров’я.

Сніданок не можна пропускати, оскільки його відсутність загрожує розвитком гастриту, передає Хроніка.інфо з посиланням на Оглядач.

Як розповіла дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram, оптимальний час для першого прийому їжі — від 7 до 9 ранку.

«Коли ми вранці прокидаємося, починаємо рухатися, рівень глюкози в крові знижується. Щоб поповнити її запаси, організм починає брати глюкозу з внутрішніх органів. У цей момент з’являється втома, сонливість і думка про те, що врятувати може тільки каву. Так, це працює, але недовго — хвилин 40. Каву натщесерце подразнює стінки шлунка, що в подальшому може призвести до гастриту. А також підвищує апетит», — розповіла вона.

«Сніданок нам просто необхідний. Він дає нашому тілу поживні речовини та вітаміни, які підтримують нормальний обмін речовин. Чашка кави або чаю нормальним сніданком не вважаються. Вони можуть бути присутніми в раціоні тільки в супроводі повноцінної їжі. Поїсти треба так, щоб відчуття ситості підтримувалося 3-4 години», — зазначила Фус.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *