Названо кращий час для вечері при схудненні

Названо лучшее время для ужина при похудении

Чи можна їсти після шести? Відповідь на це питання дала лікар-дієтолог Світлана Фус.

Ось що вона думає з приводу пізніх вечерь:

«Якщо постійно вечеряти пізно, це призводить до набору зайвих кілограмів, оскільки енергія отримана з їжі, не встигає витрачатися.Кращий час для вечері – 3-4 години до сну». – сказала Світлана, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на clutch.ua.

Дивися рецепт смачного овочевого супу від Світлани Фус:

Інгредієнти:

капуста – 50 г

картопля – 50 г

морква – 20 г

корінь петрушки – 10 г

корінь селери – 10 г

цибуля ріпчаста – 15 г

зерна кукурудзи (замороженої) – 40 г

помідори квашені – 35 г

масло – 10 г

бульйон – за смаком

сіль, перець, зелень – за смаком

Спосіб приготування:

Ріпчасту цибулю дрібно нарізати і злегка спасерувати на маслі. Моркву, петрушку і селеру очистити, нарізати скибочками, покласти цибулю і продовжувати пасерування до повної готовності овочів. Білокачанну капусту нарізати шашками, покласти в киплячий бульйон або воду, довести до кипіння, додати нарізану кубиками картоплю і варити ще 10-15 хвилин.

Потім з’єднати суп з окремо з вареною кукурудзою молочної зрілості, пасерованими овочами і помідорами, додати сіль і знову довести до кипіння. При подачі суп посипати зеленню петрушки або кропу.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *