Названо найбільш ефективні способи боротьби з підвищеною пітливістю

Названы самые эффективные способы борьбы с повышенной потливостью

Є кілька простих способів для природного зниження потовиділення.

Потовиділення – це природний механізм, за допомогою якого тіло регулює внутрішню температуру. Але як бути тим, для кого підвищена пітливість стає причиною дискомфорту і навіть зниження самооцінки?

Правильне використання антиперспіранта

Люди з підвищеною пітливістю знайомі з антиперсперантами, вони використовують їх перед виходом з дому і перед тренуванням. Експерти пропонують більш ефективний спосіб застосування антиперспіранта – нанесення на ніч. До складу всіх антиперспірантів входить хлорид алюмінію, це речовина блокує діяльність потових залоз, але його дія починається через кілька годин після нанесення. При використанні антиперспіранта на ніч діяльність потових залоз на весь наступний день стане нижче.

Найефективнішими будуть кошти з 12% вмістом хлориду алюмінію.

Розумний вибір одягу

Навіть при підвищеній пітливості можна зберігати свій одяг сухий. Синтетичні вироби будуть утримувати піт, провокувати розмноження бактерій і появі запаху. Одяг для літа повинна бути виготовленої з дихаючої тканини, наприклад, бамбукові тканини не допускають появи запаху поту.

Контроль за харчуванням

На кількість поту впливає не тільки випита вода, але і з’їдені продукти. Гарячі і гострі страви провокують посилення потовиділення, в жарку пору року від них краще відмовитися. Для зменшення потовиділення потрібно їсти більше фруктів і продуктів, багатих кальцієм, це сир, сири і натуральні йогурти.

Режим тренувань

Під час фізичної активності потовиділення стає набагато сильніше, з цієї причини багато людей змушені відмовлятися від тренувань влітку. Експерти стверджують, що відмовлятися від спорту – це не найкраще рішення, регулярні тренування змушують тіло адаптуватися до навантажень, потовиділення при цьому стає нижче. Замість того, щоб закинути спорт, потрібно продумати комфортні умови для занять – вибрати зал з хорошою системою охолодження, перенести тренування на вечірній час або почати плавати в басейні.

Зміна сприйняття

Якщо постійно концентруватися на своєму потовиділення, то вона тільки посилиться через психологічного стресу. Немає такої людини, який не потіє, це природний процес, різниця полягає лише в кількості поту. Не потрібно зациклюватися на підвищеному потовиділенні, занепокоєння з цього приводу знизить самооцінку і зіпсує навіть самий хороший день. При підвищеній пітливості не треба багато думати про цю проблему, слід вжити викладені вище заходи та продовжувати жити нормальним життям.

Med2

Share Button