Названо небезпечний наслідок відмови від м’ясних продуктів

Названо опасное последствие отказа от мясных продуктов

Медики продовжують доводити шкоду подібної дієти для здоров’я.

Після ряду досліджень вчені прийшли до висновку, що повна відмова від м’яса і продуктів тваринного походження збільшує ризик виникнення серцевих захворювань, передає Хроніка.інфо з посиланням на hyser.com.ua.

Така дієта, зокрема, загрожує атеросклероз, утворенням тромбів, а також інсультами.

Медики повідомляють, що у любителів м’яса можна нарахувати більше факторів, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, порівняно з вегетаріанцями.

Однак у вегетаріанців в раціоні не вистачає важливих поживних речовин – заліза, цинку, вітаміну В12, жирної кислоти омега-3. Це, в свою чергу, призводить до зростання рівня в крові гомоцистеїну і зниження рівнів ліпопротеїнів високої щільності. Обидва даних показника є факторами ризику серцевих недуг.

Названо опасное последствие отказа от мясных продуктов

Вчені ні в якому разі не говорять вегетаріанцям вносити в свій раціон м’ясо, але натоятельно радять подбати про те, що в їх організм додатково надходила добавка у вигляді вітаміну В12 і жирних кислот, або включити в раціон сьомгу, волоські горіхи.

Нагадаємо, що вчені провели дослідження, і з’ясувалося, що відмова від м’яса може дуже серйозно вплинути на ваш психічний стан.

Астралийское дослідження встановило, що вегетаріанці більш пессиместичнные і часто чимось стревожены, а також страждають від постійного стресу. Інша справа – оптимістичні м’ясоїди.

Вчені відзначають, що вегетаріанці на 18% частіше повідомляють про депресії та на 28% частіше відчувають напади паніки і тривоги.

В результаті, люди, що розглядають ідею переходу на строгу вегетаріанську дієту, повинні усвідомлювати ризики і той факт, що вони переважують потенційні переваги.

Приміром, якщо останнім часом ви відчуваєте слабкість або тривожність, більше ніж зазвичай, то цілком можливо це пов’язано з дефіцитом м’яса у вашому раціоні.

В ході дослідження було доведено, що тварина м’ясо містить ряд вітамінів, цинк, залізо і триптофан — речовини, яких дуже мало в продуктах рослинного походження і які мають вкрай важливе вплив на ваш настрій.

Тому якщо ви плануєте назавжди відмовитися від м’яса, робити це слід поступово. Під час перехід обов’язково спостерігайте за собою і своїм настроєм. Можливо, вегетаріанство — це просто не для вас.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *