Названо продукти, що уповільнюють роботу обміну речовин

Названы продукты, замедляющие работу обмена веществ

Дієтолог розвінчала міф.Нью-йоркський дієтолог Марко Кассетті вказала на продукти, які мають найбільший вплив на уповільнення метаболізму і заважають схуднути, передає Хроніка.інфо з посиланням на lenta.ua.

«Генетика відіграє певну роль у швидкості обміну речовин, як і деякі захворювання – наприклад, хвороби щитовидної залози. Але, безумовно, є і фактори, які знаходяться під вашим контролем. Це харчування і спорт», – каже дієтолог.

Дієтолог зазначила, що фізичні вправи відповідальні в середньому за 30% спалюваних калорій, додавши, що одного спорту може виявитися недостатньо для ефективного схуднення. Щоб домогтися помітних результатів, вона рекомендує прискорювати метаболізм шляхом виключення з раціону певних продуктів харчування.

Вчені з університету Тафтса вивчали метаболізм дорослих людей, що споживають рафіновані вуглеводи, такі, наприклад, як макарони, крекери і хліб. Результати експерименту показали, що цільнозернові замінники цих популярних продуктів володіли невеликим, але значущим перевагою щодо метаболізму і сприяли більш швидкому схудненню.

Підсумувавши, Кассетті порекомендувала всім тим, хто мріє повернути собі стрункі форми до літнього сезону виключити з раціону рафіновані вуглеводи або замінити їх на цільнозернові продукти.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *