Супрун назвала три способи уникнути передчасної смерті

Супрун назвала три способа избежать преждевременной смерти

Нові поради від Уляни Супрун.

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун в Facebook дала поради, як зберегти здоров’я і уникнути передчасної смерті. Глава Моз розповіла, що потрібно стежити за тиском, зменшити вживання солі і відмовитися від транс-жирів, передає Хроніка.інфо з посиланням на Країна.юа.

«Постійний контроль власного тиску та доступ до лікування; зменшення споживання солі; відмова від транс-жирів. Ці три інтервенції можуть врятувати від передчасної смерті близько 100 мільйонів людей у всьому світі до 2024 року», — зазначила вона.

Супрун повідомила, що за розрахунками дослідників, збільшення доступу до регулярного лікування артеріальної гіпертензії на 70% потенційно може врятувати від передчасної смерті близько 39,4 мільйона чоловік. Скорочення споживання солі на 30% — 40 мільйонів смертей, відмова від транс-жирів — 14,8 мільйона. І це все протягом 25 років, якщо почати впроваджувати ці інтервенції вже зараз, додала вона.

В. о. міністра порадила постійно контролювати власне тиск і при необхідності приймати ліки для його нормалізації.

«Регулярне вимірювання артеріального тиску допоможе вчасно виявити проблему ще на початковому етапі, звернутися до лікаря і уникнути небажаних наслідків. Це важливо робити незалежно від віку, адже артеріальною гіпертензією хворіють не тільки люди старшого віку», — зазначила вона.

Також глава Моз закликає бути дуже уважними з сіллю, оскільки її надмірне споживання визнано однією з найбільших загроз для здоров’я серед харчових факторів.

«Денна норма солі для людини, що не має серйозних проблем зі здоров’ям, становить 6 грамів. Це близько однієї чайної ложки. Для дітей норма ще менше: від 1 до 3 років — 2 грама в день, від 4 до 6 — 3 г; від 7 до 10 років — 5 грамів», — додала вона.

При цьому Супрун порадила їсти домашню їжу, а не фаст-фуд. «В останньому може бути дуже багато солі. Тому краще готуйте вдома. Це кращий спосіб контролювати кількість спожитої солі», — підкреслила очільниця Моз.

Ще Супрун закликала відмовитися від транс-жирів у харчуванні.

«Транс-жири — це маргарини в кондитерських виробах і соусах, солодощі з тривалим терміном придатності (кекси, круасани, тістечка), смажені страви (картопля-фрі і пончики), більшість напівфабрикатів (охолоджене тісто, піца, м’ясні і рибні вироби — рибні палички, котлети), чіпси, снеки, сухарики, горішки, попкорн», — нагадала Супрун і порадила, зокрема, не вживати багато смаженої їжі.

Супрун назвала три способа избежать преждевременной смерти

Супрун назвала три способа избежать преждевременной смерти

Супрун назвала три способа избежать преждевременной смерти

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *