Супрун розповіла, як недосип у робочі дні впливає на вагу

Супрун рассказала, как недосып в рабочие дни влияет на вес

Жертвувати сном в робочі дні і відсипатися на вихідних шкідливо – Супрун.

Жертвувати повноцінним сном в робочі дні і відсипатися на вихідних шкідливо для організму, повідомляє інтернет-видання Хроніка.інфо з посиланням на Голос.

Про це повідомила в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook у п’ятницю, 14 червня.

Супрун пояснила, що людині необхідно 7 — 9 годин повноцінного сну в день. Посилаючись на наукові дослідження, Супрун розповіла, що недосип загрожує зайвою вагою, проблемами з серцем, діабет, втомою і тривогою, швидкість мислення, гормональний баланс, а також може значно вкорочувати життя.

Якщо ввести суворий режим все ж не виходить, то Уляна Супрун радить, як можна зробити практику «сну вихідного дня» безпечніше. Потрібно спати на годину довше, ніж зазвичай, але посредни дня можна зробити паузу на 20-30 хвилин, щоб подрімати. Таким чином, можна відчувати бадьорість протягом всього дня.

Лікарі розповіли, як правильно пити молоко в жарку погоду

Нагадаємо, що Уляна Супрун в Facebook регулярно розвінчує популярні міфи про здоров’я. Раніше, вона розповіла, чому високі підбори шкідливі для організму, а також застерегла любителів засмагати в літній відпустці.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *