Вчені пояснили, чому варто відвідувати сауну

Ученые объяснили, почему стоит посещать сауну

Відпочинок в сауні прирівняли до фізичного навантаження. Саме до такого висновку у своїх дослідженнях прийшли вчені з Університету Галле-Віттенберг спільно з Берлінським медичним центром.

Вони відзначають, що сауна підвищує кров’яний тиск, частішає пульс. Тому людям з низьким тиском і серцево-судинними проблемами не рекомендується відвідувати сауну, так як це може призвести до втрати свідомості, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на podrobnosti.ua.

Учені вирішили з’ясувати, як насправді відвідування сауни впливає на серцево-судинну систему. Спочатку їм запропонували попаритися протягом 25 хвилин. В цей час їх кров’яний тиск і частота серцевих скорочень регулярно контролювалися. Експеримент показав, що в парильні ці значення збільшуються. Знизилися вони тільки через деякий час після відвідування сауни.Після цього учасників дослідження посадили на велотренажер і провели невелику тренування. Тих же значень артеріального тиску і частоти серцевих скорочень, що і при відвідуванні сауни, випробовувані досягли при навантаженні близько 100 Вт.

За словами вчених, будь-хто може піти в сауну, це буде відповідати помірному фізичному навантаженні. Проте людям з низьким тиском потрібно бути обережними після такого відпочинку.

Дерматологи назвали кращі продукти для збереження шкіри

Відзначається, що регулярне відвідування сауни дає ефект, як при фізичній активності, а також може надавати позитивний довгостроковий вплив на серцево-судинну систему. При цьому сауну (без фізичного навантаження) не варто використовувати як спосіб схуднути: організм буде тільки втрачати воду.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *