Вчені склали рейтинг продуктів, які провокують появу жиру на животі

Ученые составили рейтинг продуктов, провоцирующих появление жира на животе

Група відомих дієтологів стверджує, що деякі продукти провокують появу жирових складок на животі. Як інформує Newsmir.info фахівці відзначають, що бажають скинути вагу повинні назавжди відмовитися від 5 продуктів харчування. Особливо мова йде про тих людей, які починають повніти з області живота, і у них з’являється вісцеральний жир на талії. Дієтологи підкреслили, що у рейтинг продуктів, які призводять до набору зайвих кілограмів в області живота, потрапили солодкі пластівці, хлібобулочні вироби, макарони, картопля і рис.

Примітно, що в ході експерименту у всіх добровольців, які харчувалися протягом декількох тижнів виключно продуктами з дуже низьким вмістом вуглеводів, обсяги вісцерального жиру зменшилися на рекордні 10%. В іншій групі добровольці також сіли на дієту, відмовившись від всіх жирних страв, але при цьому вони продовжували вживати продукти, включені в рейтинг дієтологів. У цієї групи учасників експерименту обсяги вісцерального жиру практично не змінилися, хоча їх меню складалося виключно з низькокалорійної їжі.

За словами дієтологів, від вуглеводів відмовлятися не можна, але потрібно включити в раціон продукти з дуже складними вуглеводами. Хлібобулочні вироби треба виключити і залишити в раціоні тільки житній хліб. Картоплю потрібно не смажити, а відварювати або піч. Що стосується макаронів, то потрібно вибирати продукт тільки з твердих сортів пшениці. Звичайний білий рис потрібно замінити бурим.

Share