Заснути за 5 хвилин: названі ефективні способи

Уснуть за 5 минут: названы эффективные способы

Міцний сон необхідний організму для відновлення, а від безсоння в останні роки найчастіше потерпають жителі мегаполісів.

Експерти озвучили п’ять ефективних порад, що сприяють швидкому засипанню, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на podrobnosti.ua.

Якщо проблеми з засипанням є постійними, необхідно змінити спосіб життя. Зокрема, при можливості незадовго до сну рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі протягом хоча б 30 хвилин.

Також сонливості сприяє виконання одноманітною і нудною роботи, наприклад, можна перебирати крупу, розв’язувати задачі з математики і бажання спати проявиться через 30-40 хвилин. Ще один спосіб – вплив ароматами, для чого потрібно вибирати спокійні і не дратівливі запахи, наприклад, лаванду.

Допомогти впоратися з безсонням допоможе склянка теплого молока з медом. Серед інших допомагають заснути продуктів виділяють банани, сир та сушені фініки. Хорошим засобом для засипання служить секс, який також знижує рівень стресу і допомагає розслабитися.

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *